Les bonbons sans sucre sont de plus en plus présents sur les étals des supermarchés et des magasins. On trouve aujourd’hui de nombreux produits sans sucre dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Mais est-ce que les bonbons sans sucre sont vraiment sans sucre ?
Petit rappel : qu’est-ce que le sucre ?
Le sucre est un glucide qui apporte de l’énergie à l’organisme. Il est présent naturellement dans de nombreux aliments, notamment les fruits (le fructose) et les produits laitiers (le lactose). De plus, le sucre est ajouté dans de nombreux produits alimentaires, notamment les bonbons et les boissons sucrées. La consommation excessive de sucre peut entraîner des problèmes de santé, mais la plupart des pays occidentaux marquent une réelle addiction au sucre depuis plusieurs décennies.
Dans cette optique, les bonbons sans sucre sont parfois jugés comme pertinents pour réguler sa consommation de sucre tout en se faisant plaisir.
Bonbons sans sucre : de quoi sont-ils faits ?
Il existe plusieurs types de bonbons sans sucre. Les bonbons sans sucre sont faits à partir d’un mélange d’ingrédients, dont des édulcorants intenses. Ces édulcorants, comme l’aspartame ou le sucralose, sont très puissants et donnent aux bonbons un goût sucré. Les bonbons sans sucre sont disponibles sous différentes formes : tendres, mous ou enrobés.
Les bonbons sans sucre sont une bonne alternative aux bonbons… contenant du sucre. Ils offrent plusieurs avantages, notamment :
- Une faible teneur en sucre : cela permet de réduire la consommation de sucre et d’éviter l’absorption d’un certain nombre de calories.
- Adaptés aux diabétiques : Les bonbons sans sucre sont une bonne option pour les personnes atteintes de diabète, car ils contiennent très peu de sucre et offrent un bon goût sucré.
- Une livraison rapide et facile : Les bonbons sans sucre sont disponibles en ligne et peuvent être livrés rapidement et facilement à votre domicile.
Voir aussi notre article : comment remplacer le sucre dans une glace ?
Est-ce que les bonbons sans sucre sont sans sucre ?
Les bonbons sans sucre sont effectivement sans sucre, mais ils contiennent des édulcorants intenses qui donnent aux bonbons un goût sucré. Bien qu’ils contiennent moins de calories et de glucides que les bonbons contenant du sucre, il est important de les consommer avec modération : ils ne sont pas sans risque pour votre santé !
Certes, les bonbons sans sucre sont une bonne alternative pour les personnes qui veulent réduire leur consommation de sucre et de calories. Cependant, il est important de noter que tous les bonbons sans sucre ne sont pas sans risque pour la santé. La consommation excessive de bonbons sans sucre peut entraîner une prise de poids et des problèmes de santé à long terme.
Les bonbons sans sucre peuvent être nocifs pour la santé pour plusieurs raisons :
- Tout d’abord, ils contiennent souvent des édulcorants artificiels tels que l’aspartame, le sucralose ou la saccharine, qui peuvent causer des effets secondaires tels que des maux de tête, des troubles gastro-intestinaux et une perturbation de la flore intestinale.
- De plus, ces édulcorants peuvent stimuler la production d’insuline et affecter la régulation du métabolisme des glucides.
- Enfin, certains bonbons sans sucre peuvent contenir des additifs et des conservateurs potentiellement nocifs pour la santé. Il est donc important de consommer ces produits avec modération et de bien lire les étiquettes pour connaître les ingrédients.
Vous l’aurez compris : les bonbons sans sucre… ne sont pas sans risques !
Il est recommandé de consommer des friandises avec modération et à des moments spécifiques, par exemple en fin de repas ou comme collation entre les repas. De plus, il est important de combiner les bonbons (avec ou sans sucre) avec des aliments sains tels que des fruits, des légumes et des produits laitiers peu transformés.
Voir aussi : pourquoi je rate toujours mes cookies ?
Comment choisir ses bonbons sans sucre ?
Il est important de choisir des bonbons sans sucre qui contiennent des ingrédients de qualité et qui sont exempts de produits chimiques et d’additifs nocifs. Il est également important de vérifier la teneur en sucre et en calories des bonbons sans sucre et d’en limiter la consommation, ou tout simplement de fabriquer ses propres bonbons pour contrôler ce qui s’y trouve !
Notez que la plupart des études montrent que limiter sa consommation de sucre et de choisir des aliments sains tels que des fruits, des légumes et des produits laitiers… sont autant de gestes essentiels pour améliorer notre santé. Il est également conseillé de limiter sa consommation de produits transformés et de boissons sucrées. Pour s’y retrouver, une seule solution : lire les étiquettes des produits alimentaires et choisir les produits qui contiennent le moins de sucre et de calories. Un peu de travail, donc, mais c’est pour notre bien !